睡前一杯睡 ，起床一杯水
震驚世界的醫學發現：口渴，意味著忍痛和提前死亡趕緊喝一口水，看完要來一大杯，平日不待口渴就要喝！養成好習慣。
睡前一杯温開水..起床一杯溫開水..更佳!
本文作者:F·巴特曼 博士
巴特曼博士是亞力山大・佛萊明-盤尼西林發現者和諾貝爾獎得主的學生，
他將畢生精力致力於研究水的治療作用。
只需要兩杯水，就可以解除因胃潰瘍引起的劇烈腹痛。
他不用藥，僅用水，就治癒了3000多名患者。
本書總結了作者幾十年的研究成果。
他發現水可以治療：
心臟病和中風：
因為水能稀釋血液，有效地預防心腦血管阻塞。
骨質疏鬆症：
因為水能使成長過程中的骨骼變得更加堅固。
白血病和淋巴瘤：
因為水能夠將氧輸送進細胞，而癌細胞具有厭氧的特徵；
高血壓：因為水是最好的天然利尿劑；
糖尿病：因為水能夠增加身體內色氨酸的含量；
失眠：因為水能夠產生天然的睡眠調節物質—褪黑激素
抑鬱症：因為水能使身體以天然的方式增加血清素的供應；
介紹喝水的方法：
(1)喝水，不是喝茶、一天喝2~ 3 升的水、分多次喝、不是等到口渴時喝水。
儘量喝白開水，而不是碳酸飲料和咖啡。
現代人，包括大多數的醫生不明白；水在人體中的作用，有多麼重要。
藥物可以緩解病情，卻治不好人體的衰老性疾病。
我們就會恍然大悟，許許多多疾病的病因僅僅是身體缺水。
身體缺水造成了水代謝功能紊亂，生理紊亂最終又導致了諸多疾病的產生；
(2)水是生命之源：人之所以能在陸地上成長，也是因為身體內，有一整套完善的儲水系統。
這個系統在人體內儲備了大量的水，約占體重的75％。
正因如此，人才能在短時間內，適應暫時的缺水。
同時，人體內還有一個乾旱管理機制：在人體缺水時，嚴格分配體內儲備的水，並讓最重要的器官先得到足量的水以及由水輸送的養分。
水的分配中，大腦處於絕對優先的地位。
大腦占人體重量的1╱50，卻接收了全部血液回圈的18％-20％，水的比例也與之相同。
身體缺水時，乾旱管理機制首先要保證重要器官，於是，別的器官的水分就會不足。
這時，它們就會發出報警信號，表明某個局部缺水。
作者從醫多年，經常碰到這種情況：明明是身體缺水發出的信號，急需補充水；
但人們卻用化學藥品對付這些缺水信號。
更不幸的是，這個錯誤還會持續;身體的病狀逐漸發展，脫水症越來越複雜。
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人們把0℃的水倒進37℃的胃裡，可小便卻是熱的，是人體的溫度37℃，
是誰把0℃的冰水轉化成37℃的尿液呢？
是脾胃，脾胃喝了以後受不了，就從腎裡面抽調精華(元氣)轉成熱能來給它煮成 37℃，
所以老抽調精華就把你的腎給調虛了。
老愛冰水，一定腎虛，影響記憶力，還會使你晚年坐輪椅，骨頭壞…… 送給愛喝冰水的你！
進去體內溫度決定壽命。
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