女生有哪些”習慣” 長期堅持 下來 會變美？
1每天晚上慢跑一個小時
2每天呼啦圈四十分鐘,堅持一個多月,腰兩邊的肉明顯減少,再多吃都沒吃回來
3早上喝鹽水晚上喝蜂蜜水吧。
4九點半泡腳十點睡覺
5少吃肉類和主食 多吃蔬菜水果 多喝水 還有吃飯一定要慢慢慢慢慢 儘量不熬夜
6經常用腹式呼吸法呼吸 能防止便祕
7每天吃銀耳皮膚就很好還白。以前天天做面膜皮膚狀況還沒這個好
紅豆薏仁。去水腫。以前來月經前一個星期身體會腫。。
堅持吃這個很好 每天用ve眼霜順便擦睫毛和眉毛。
眉形會變好。睫毛也有長 擦臉的時候順便做做田中臉部按摩。
。也有去水腫效果 泡腳這個我堅持不了。。晚上扭扭腰捏捏腿捶捶腳底
8喝銀耳湯,我有同學喝薏米煮的水治好了皮膚病
9不管是在家上網娛樂還是辦公電腦前！
一定要記住擦隔離！（那些臉黃加豆豆的親啊都是隔離的錯！）記住一定要卸妝！我喜歡卸妝油，卸得很乾淨。沒事就喝水，有事忙也得記得喝水。喜歡強生牛奶潤膚。（以前不擦時，用電腦久了會油光滿面！現在有所改善，而且最重要的是隔離能幫你抵擋一部分的垃圾！，特別是晚上回家卸妝時，你真的會很慶幸你擦了隔離啊，週末在家上網時最好也不要偷懶！！什麼讓皮膚透氣都是屁話！除非你不玩電腦！有痘痘請自身檢討是什麼問題！！用了電腦你洗臉嗎！！喜歡吃熱氣東西少喝水嗎！！經常熬夜休息不夠嗎！！！ 補水補水啊親，自己的問題 一定要自己找出問題，才能解決！）
10每天早上喝紅糖姜水，氣色變好了很多~
11多喝水 溫水蜂蜜水最好~ 不熬夜 儘量~
還有就是 早飯一定不能忘記吃水果 少鹽少油
12每天通便 每天最少吃一種水果 七點後什麼都不吃 十一點前睡覺
13泡腳
14睡覺前三個小時一定要空腹，每天一個蘋果，一杯酸奶，飯後一大杯溫蜂蜜水。
對了，多吃烤紅薯或熬紅薯粥
15不吃油膩的東西，油炸的東西基本不碰。
不知道是不是這個原因，覺得自己皮膚很少長痘，
也很少上火。就一段時間天天被別人叫去吃火鍋上火了。
嗯，還有就是胃不舒服不想吃東西的時候都會強迫自己去吃麵，
據說面是養胃的。 我覺得這些也算比較好的飲食習慣了。
16晚上泡腳，多吃粗糧，玉米番薯之類的
網路 分享 2017.9.2.
